对视困扰咨询总结

引言：

 

总有一些像阴影一样的不愉快不顺心的事（后文简称阴影 ），没法对周围人讲，也不好解决，一个人在心理承受着，久而久之，自己在意识层面都忘了，当下忙碌的工作与家庭生活，更是把它们，深深掩盖起来，但它并没消失，仍然在悄然无声地深深影响我们。

 

其影响表现为一些顽皮的困扰，比如：眼睛如何放，表情怎么摆，惧怕别人发现自己的自卑、不安、紧张、害怕等种种囧态，并用“能干”竭力掩盖，又有一种快要掩盖不住的不安，每天心理的主要矛盾如此，天长日久，人很累。

 

我们看不到顽皮困扰与阴影之间的联系，理不清内心世界，就看不到纠错的方向、正确成长的方向，继而无法彻底化解困扰。

 

正确的调节心态

 

抽象的心需要被反复观察与体会，才能渐渐理清；纠错与正确成长，这三点都需要时间，所以，无法有你说的“给我几剂猛药”，让我几下子彻底摆脱。

我们卡在顽皮困扰中，那种快要掩藏不住的不安，让人巴不得明天就好。但我们聚焦“理清、纠错、正确成长”，是一件越上路越快乐的事情，想想看：那种清清楚楚明明白白活着的感觉、懂自己、（懂了自己才能）懂别人、我的心态言行我做主的自由、（因为懂别人所以能）与人和谐愉快相处。

因为有困扰，我们很荣幸走上了这条成长路（认识自己，完善自己），人人都需要这条路，但无困扰，人多荒废，没受益前，又难感受到受益的遗憾。

 

深刻认识自己的素材

 

理清自己内心世界，是进步的前提与基础，如何理清？需借助素材：①梦；②放松状态下做的想象；③遇到事情时自己的想法与感受；④躯体反应等。

 

观察实践表明，①和②是客观的心理现实，不是随便主观想出来的，是可靠的素材，而且在一段时间里，素材稳定不变。珍惜与回味做过的想象或者比较典型的梦，有利于从中得到启发。

 

素材的客观性

 

客观性例证1，

 

30多岁的某一天晚上，我做了个梦，第二天当时写了日记与感悟，节选如下：

我去看妈，妈正侧躺在床上，我在床上玩耍……不一会儿，妈一个手指使劲插入我鼻孔，深深的，又疼又窒息，窒息的快要死，现实中的身体好像也在跟着一起反应，我有期待妈你不要这样折我了，但没用，于是，我奋起反抗，全力按住妈的手脚，制服了她，手中还多了根棍子，我要好好的按住她，待我下床后，好快点跑开，但发现床下有两条狗，我怕，但我想，我手中还有棍子，于是不怕了……

 

我天天并没有与妈在一起，相隔上千公里，也没经常通电话，怎么就做了这样的梦呢？这个梦与我的心理特征息息相关。绝非空穴来风。当时我根据这个梦，有了珍贵的启发。

 

客观性例证2，

 

有一位伙伴觉得这些方法很奇特，想得到刺激与冲击或者不一样的奇特发现，在参加培训前，希望自己能看到怪兽等奇奇怪怪的想象，但是，在近5个小时的想象中，都没有看到。

 

在放松的状态下，我们以为我们能通过意志控制想象内容，想怎么想就怎么想，实际上很难。如果头脑与意志能控制，那是因为没有放松。

 

放松状态下呈现的想象内容，是一种心理现实，就像诸如水稻至少有三个月生长周期一样的客观现实，无法通过意志随意左右。

 

对此有太多相关理论，此不赘述。

 

篝火与阴影

 

想象篝火旁边的画面，无一例外的，都代表平时不方便公开谈论、但又一直挥之不去的

阴影，

 

下面开始结合你的素材分析，素材来自第23、24次做的篝火意象、首次咨询前的文字反馈、以往咨询交流的发现：

 

分析目的

 

分析的目的，帮助你清晰地觉察自己，理清困扰产生发展的过程。这是纠错与正确成长的前提，是有深刻稳定持久改变的条件。

 

    =====

 

从想象中的篝火旁的画面说起（印记）

 

画面里的男同事，总是充满怀疑，你对他小心翼翼。实际上，他象征你自己有畏惧或擅长“怀疑与评判”的一部分，你是借现实中的某男同事来表达自己无意识的这部分。

 

自己很熟悉这个，所以对类似具有这种特点的人特敏感，易注意到他们，他们也未必真的爱怀疑与评判，但他们的某个神态、某一句话，会马上引出我们熟悉的部分——过去经受或现在也擅长的怀疑与评判。

 

现在擅长的或畏惧的，来自过去经受过的，换句话说，过去的遭遇，给自己留下了深刻的印记——印象与记忆。

 

携带巨大情绪能量的印记，被一个信号瞬间带出，一下子让人失去理智。

 

关于这种心理机制，讲几个现象，帮助理解：

 

我有一台大众汽车，2岁多的小孩，每每在路上看到大众系列车，都会乐此不疲地说：“是爸爸车”。有一次，小区有台东风雪铁龙标志的车，孩子坚持说“是爸爸车”，我说不是，他说“是爸爸车”，争论不休，下下次再经过那台车时，我明白了，，有一个“”。

 

一个符号、一个画面、一个神态、一个声音……都能引出我们心中的一整团内容，然后不加觉察与分辨地，把心中的内容，当成真实。以为活在真实的世界里，实际上只活在自己过去的印记里。

 

如果一整团内容或者说印记携带的情绪能量很大，则很容易被引出，例如，小王对异性十分渴望，但出于害怕，多年都没异性交往经验，又怕异性看到自己的紧张，越害怕越紧张，越紧张越怕被异性看出来，多年积压下来，异性对其简直如老虎一般。某日，走路看手机，突然发现，迎面有女性的身影，尚未看清其容貌，长的好不好看，是否是自己喜欢的类型，就开始紧张地发抖，然后跑步而过。这是一个身影引出强烈恐惧印记的例子。

 

或者我们思维涣散、头脑不清、心不平静，也容易错认，误把自己印记或想法当现实。当我们没睡好，精力不足时，就容易有困扰，因为这时内心的负面想法与印记，很容易被引出来。

 

印记来自哪儿？

 

在想象篝火旁边的画面里，有你过逝的爷爷，爷爷好像总是要对你说清楚什么？爷爷重男轻女，给你只有女儿的妈妈以很大影响，让妈妈气愤、郁闷。妈妈希望三个女儿长大成才，向他们证明，我有女儿的，还会过的比你们好，以这种方式挑战爷爷。妈妈的这种心愿，曾影响你数年，让你加倍积极向上，让你“这些年所做的一切努力，就为了让自己更光鲜靓丽成功”。

 

爷爷在家族中，相当于根的位置，下面一大群晚辈都是爷爷“发根”出来的，爷爷作为核心长辈，其正确或错误的态度，易对晚辈产生重大影响。当然再重大，也没有父母对孩子的影响重大。但你的爷爷影响了妈妈，妈妈那种气愤、郁闷、不服输等情绪状态，能直接影响作为孩子的你。

 

爷爷重男轻女的分别，仅仅是众多分别中的一个，但是比较重要的分别。

 

在你咨询前的文字 ，包括中学以前的人生，都活在缺乏温暖、善解人意的人文氛围，反之是情感冷（能多占便宜就多占）、（被八大姨）不信任（不是考学的料）、说话只图各自胜利（无视别人感受）……十多年的儿时经历足以让人留下“人不可爱、满身有刺”的印象。

 

看透印记

 

既然人不可爱，不是好玩的，反而是有危险性的东西，那么，本能会想回避社交，现在社交功能虽然总体正常，但这是迫于无奈，为了工作与正常的生活，不得不面对。

 

有次咨询时，请你想象“你第一次与我见面的场景”，你想到在咨询室与我见面，你和我中间隔了一张电脑桌和电脑，你在躺椅上，我带上耳机在电话沟通。事实上，一般没有任何咨询机构会这样布置当面咨询室——来访者和咨询师中间隔一个什么。你我之间的电脑桌，有隔离情感，防止你自己受伤的作用。象征在现实生活中，我们自己与人难有真心接触，要始终用个什么东西遮挡下。

 

“人有刺”的印记导致了这种人际交往模式。（当然，你并不喜欢这样，仍然渴望有爱，他人爱自己，自己爱他人，只是不相信会有。）

 

儿时周围的许多人都迷于美丑、男女、贫富等分别，然后以此分别标准，去裁量（评价）他人，不符合美、男、富等成功标准的，会被轻视到撑不起脊梁。

 

诸如“太瘦了”、“三个都是女儿”、“笨蛋”、“老实人”一类的冷酷评价，是随处可见的伤害方式，深深伤害了别人，但却不会受法律和道德制裁，这是不完美的社会现实。

 

受害者的损失不仅是当时的难过与损失，还包括经受了那些伤害后，自己可能也学会了加害者的伤害方式。不知不觉，我们自己也变得冷而无情了，对人少有发自内心的疼爱。

 

第二次继续看篝火意象，源于上次画面里出现“篝火灭了，有一个东西掐自己，像鬼压床一般”，这种阴暗害怕的画面不能忽略，预计它应该与男同事、爷爷这两个画面息息相关。象征被攻击与压迫感。

 

人的思想很难无中生有，想象也脱离不了现实，而言语行为、性格来自庞大的思想与想象。

 

生长在爱评价与标榜自我、争着抢食（利益）唯恐自己失去的环境里，鲜有爱心，我们自然也学不会爱心，只会像环境里的人一样。或者每个人内心都有爱的种子，但为了避免受伤，特意用强势的一面武装自己。

 

第二次篝火旁边的画面中，出现了狼，狼一上来就要咬你，实际上狼是我们自己人格的一部分，是我们自己爱咬“陌生人”。咬陌生人是为了“觅食”，这种在竞争中伤害的画面，有点像儿时的所见所闻：大人叮嘱孩子进果园放肆吃，吃酒席不要客气，妈妈怒时的六亲不认……也与第一次篝火画面同类：驴、兔子在逃跑，没逃走的，被抓住吃了。

 

过去的经历留下了像狼一样的印记，现在长大了同样以狼的方式与周围人相处。你说你最擅长的是强势竞争，在这种氛围里，反倒没有任何困扰，但在温暖微笑的气氛中，容易有困扰。这与狼的模式息息相关。

 

画面中出现：当我们不想拿棍子打狼时，狼反而变得像一条忠诚的狗，没有攻击性了。这启示为：有时候，当我们友善相待，像狼一样性格的人，也会与我们自己成为朋友。

 

狼离开后，画面中出现灰色烟雾的鬼，它凶狠地看着自己，要掐自己，其风格与狼一上来就要咬自己类似，说明我们太熟悉主动攻击了，这种主动攻击都转向自身了（掐自己），不擅长爱的方式，从小在爱的滋养中长大的，爱他人爱自己很简单，但对于自己，就很难，只因没见过没做过。

 

烟雾与压抑委屈相关，负面情绪长期积压，得不到疏泄，就容易出现鬼意象，在现实生活中，也容易变得怕黑。当这个意象出现时，你带着泪，说出了你的委屈与累：没人可信任，没朋友；表达方式不正确，易罪人；信任不了别人，也没依靠，只有靠自己。

 

为了生存，以非爱的方式武装自己，但我们并不喜欢这样，一直在心底向往爱与理解，第二次篝火画面里的第一个内容，就是陪伴着自己的小狗，很乖很懂自己，这本是人格中的美好部分，但却在阴影中出现，表明我们平时刻意压住了它——为了以非爱的方式武装自己。交流时特别强调把小狗陪伴自己的感觉放在心里，希望能常用这种感觉与自他相处。

 

第二个内容是可亲又可厌的男同事，象征我们对爱的渴望，但他有时撩人的说话方式， 让人矛盾。

 

最后，将两次篝火中出现的内容归类：

 

非爱的象征：

   动物被吃的背景、烧烤人群中的脸大多看不清，爱怀疑与评价的男同事，要说点什么的爷爷，有东西掐自己同时篝火灭了，狼，灰白色烟雾鬼。

 

爱  的象征：

   有虎牙的可爱同事，小狗。

 

爱与非爱的矛盾体：

可亲又可厌的男同事

 

负面印记与所谓的症状的联系

 

1、表情如何摆？

 

相由心生，有什么样的心就有什么样的表情，内心和善，表情跟着和善。

 

当我们以非爱为主要心态，表情自然不好看，这给人际产生影响，为了胜利，我们强烈希望表情正确摆放，大多数精神注意力聚集在这个事上了，就脱离了人际交往内容以及爱的心态，表情跟着呆板、无生机了。

 

因此，觉醒并不认同非爱的象征，滋养与壮大爱的象征，是根本疗愈之道！

 

2、眼睛怎么放？

 

几个月来你都没有纠结这个问题了，你知道了，越纠结反而越不知道怎么放，眼睛同表情一样，也随心而变。

 

本来是心缺少爱导致人际交流不轻松，结果我们去纠结表面的眼睛。找错了对象，譬如影子不正找影子却没找身体不正一样。如此怎么会好呢。

 

3、别人正视我，我回避，或飘忽，或躲避，或无神不自然。

 

当你精神十足，把超过别人的气势调出来时，就没有此困扰。当你没睡好，或精神状态不佳时，这种现象越明显。此问题的本质：深怕他人发现了自己的“窘态”。

 

窘态意味暴露软肋，在我们认为的弱肉强食的世界里，认为会处于被攻击的境地。

 

因此，我们不得不花很大的力气使自己看起来无懈可击。

 

尤其面对具有挑剔特点的人，以及“没有充分反馈证明不会挑剔自己的”陌生人，我们花的力气更大，说话总要小心翼翼。

 

总要花力气，心力则透支过度，所以你感到很累，又无人能理解与支持，因此有孤单甚至无助还有委屈的感觉。

 

假如你认为大多数人是友善的，非弱肉强食，不会攻击你的软肋；至少自己不要攻击自己的软肋——狼不咬自己，你也不打狼……；我认为我很好，你们认为我不好，是你们看错了；是的，我有些方面是不好，但我其它方面挺好；总之能容纳自己的阴影面，信心坚定，毫不动摇，不敢正视对方眼睛的困扰就能根本消除。

 

解决之道

 

虽然你的困扰已得到稳定控制，但为了深度改变，以后的交流还需就正确的成长方向做详尽的讨论与总结。

 

本文也启发了一些解决之道，可以先自己思考。