厉害了！南昌姑娘亲制南马跑步音乐歌单，本周日比赛必备！（附音乐包）

有人问，跑步的时候到底适不适合听音乐？

这似乎没有一个标准的答案，但是不得不承认，音乐变成了大部分人跑步的必备！距离南昌马拉松还有4天，在这42.195公里的路上，你有没有下好自己的歌单呢？

对于歌单的选择，很多人为了省事儿，直接度娘找歌单！可是，提到歌单，你有没有遇见过以下几件事！？

各家APP里的“跑步音乐歌单”天下一大抄，下载哪家的都撞车，浪费内存；

凡是排行榜上出现过的快歌，都往歌单里甩，也不管歌词里的鸡汤够不够干；

播放器里，歌与歌之间衔接的空白处，没声音很奇怪，音乐骤停的感觉是心都提到嗓子眼。

记得BABY老说自己，跑步就指着耳机活了，她的耳机里到底有什么？ 

快来看看！

视频尾有彩蛋！Baby的跑步机尬舞

Q：什么是“不听音乐不会跑步星”人？

A：可能是小时候体育很差的原因，直到现在，听见自己正常的喘息声和脚步声，还是会回想起童年痛苦的感受，特别影响心情。于是，需要让耳朵完全进入另一个世界，把步频和心率统统交给BPM。

Q：BPM视频里我还是不懂，请说人话!

A：BPM = Beat Per Minute，每分钟节拍数的单位。就是在一分钟的时间段落之间，所发出的声音节拍的数量，这个数量的单位便是BPM，也叫做拍子数。这个数值越高则表示节奏越快。

Q：跑步机上尬舞是种什么体验？

A：心率爆表、比跑马累、以及一不小心就摔死。

前两年youtube上很火的一个肌肉男尬舞uptown funk，节奏感和力量感十足，当时就觉得他本人一定很爱一边听歌一边跑步，才会有如此想象力和娱乐精神。于是，“拿来主义”一回，闷骚党们don’t be shy，you can you up黑喂狗.

Q：什么时候开始接触音乐？

A：5岁开始接受声乐训练，长大后考入专业院校，却是学院派中的大反派，小学高年级偶然间接触欧美流行文化后，顺藤摸瓜地把全世界的流行音符收集了个遍。

Q：跑步时的歌单如何安排，尤其是中长距离跑？

A：热身和起跑时，听相对轻的嘻哈碎拍，给自己一个身心愉悦的开场；

只要找到合适的音乐，它便可以帮助你调整配速!!

今天就由Baby整理跑马过程中适合听的音乐，让她陪你度过这4、5个跑马小时~~不管是MiNi跑、半马还是全马，每5公里一组良心推荐！

第一个5公里，Baby陪你！！

10KM

15KM

20KM

25KM

30KM

35KM

40KM

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THE END

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