恶心/呕吐 咋回事？？

如何预防呕吐

呕吐的原因很多，常见的晕车、食物中毒导致的呕吐，可以从下面这些点预防。

预防晕车呕吐

乘车前不要饿肚子，或吃得太饱；选择车中部的座位；看车的运行方向，不要在车上阅读；可以戴耳机听音乐，分散注意力。另外，也可以在乘车前服用晕车药。

预防食物中毒

保证食物来源的安全：切勿购买和食用腐败变质、过期、来源不明的食品，不要吃发芽的马铃薯、野生蘑菇、河豚鱼等可能含有有毒有害物质的食品。

注意食物制作过程：保持厨房环境和餐具的清洁卫生；肉及家禽在冷冻之前按食用量分切，烹调前充分解冻；彻底加热食品，特别是肉、奶、蛋及其制品，四季豆、豆浆等应烧熟煮透；经冷藏保存的熟食和剩余食品及外购的熟肉制品食用前应彻底加热。食物中心温度须达到 70 ℃，并至少维持 2 分钟。

注意食物贮存：烹调后的食品应在 2 小时内食用，未吃完的可以放冰箱低温保存。食品要贮存在密封容器内，生、熟食品分开存放，新鲜食物和剩余食物不要混放。