最近突然就不想跑步了，该怎么办？

那么怎么做才能赶跑你的厌跑情绪呢？

这有十种方法，仅供参考：

1、换装备

或许你已经跑步很久啦，或许你不是一个装备控，从来不会在意自己穿什么样的鞋子和衣服，带什么样的耳机，那么这个时候，你可以选择奖励自己一双新的跑鞋或者一个无线的蓝牙耳机。

2、换路线

你是不是每天都沿着一个路线跑那？还是为了膝盖每天刷着乏味的操场？换一个自己没有跑过的路线吧！边跑边看沿途的风景！发现你所在城市不一样的美吧！

3、听新歌

总是反反复复的听那么几首歌早都腻了吧，赶紧换一些动感的歌曲吧。

4、做休整

如果这段时间心情不好，或者反反复复出现厌跑情绪，那就彻底的休息两天吧。

5、换运动

就是所谓的交叉训练，厌跑的时候可以换一下自己的运动方式，比如出去游泳，打篮球，骑自行车，做一些无氧训练，或者做一些其他的有氧，让运动方式更多元化。

6、调整强度

厌跑期来临的时候，要分析一下是不是自己最近的训练强度太大，或者过分追求跑量没有让身体充分得到休息。

7、约朋友

如果平时一直是自己一个人在跑，也不妨试试约上朋友一起，大家可以边跑边聊天，这样也比较容易坚持一些。带上身边的美女帅哥一起，激励自己，刺激自己。

8、多倾诉

不想跑步的时候，可以在自己的跑步群，或者跟自己的跑友多倾诉一下自己的情绪，只要你说出来，他们会帮助你走出这段时期的，或是相互激励，或是相互安慰。

9、去比赛

如果条件允许，可以报名一场线下的马拉松比赛，让自己体验一下比赛的感觉。回来之后相信对跑步的热情一定会大增哒。

10、逼自己

村上春树曾经说过：不想跑的时候才要去跑，这就是长距离跑者的思维。

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