今天起，改掉这10个伤害耳朵的坏习惯！

超爱“煲电话粥”，一聊就停不下来？

感冒、鼻炎“加身”，不管不顾“多大事啊”？

……

但，这些真的是伤害耳朵的“大事”哦！

根据研究，85分贝的音量是耳朵听力损害的警戒音量，而耳科专家曾对地铁的音量进行过监测，地铁运行时背景噪音达到80分贝，此时如果听音乐势必音量超过85分贝，长此以往，将会对耳朵的听力造成不可逆的损伤。

比较理想的状态是用耳机的时候还能听清楚旁边人的讲话，耳机的音量只开到60%，一天之中用耳机的时间不要超过1小时。

电话、手机等是现代社会中人民不可或缺的沟通工具。许多年前人在闲暇时间喜欢“煲电话粥”。一打就是几个小时。频繁接听或长时间接听电话，是损失听力的一个有害途径，还可能会引起神经性耳聋。

专家建议，打手机应长话短说，一次最好不要超过3分钟；如果条件允许，使用免提对耳朵伤害最小。

耳屎是外耳道分泌的一种淡黄色粘稠液体，我们在吃饭、说话时刻自动将其排出。有人习惯掏耳朵，反而容易让细菌进入耳道，增加感染的可能性。

经常用硬物掏耳朵，容易碰伤耳道，还可能弄坏耳膜。有人曾用棉棒、火柴棒等掏耳朵时，将火柴头或棉绒遗漏在耳朵里，对耳朵也会造成损伤。

研究表明，37%的听力残疾与噪声损害密切相关，噪音会缓慢地损伤人的听力。酒吧、KTV等场所高强度的脉冲噪声刺激，会“瞬间”导致听力损害。

如果人体长期处于噪音的环境中就会让听神经长期处于极度兴奋中，造成内耳毛细胞的劳损，并引发中枢听觉系统结构和功能发生改变，出现听力紊乱，进而发生耳鸣、耳聋等听力下降问题。

耳朵是最敏感的器官，情绪高度紧张时，血管收缩导致缺血缺氧，发生耳聋。现在的突发性耳聋以25-40岁的年轻人居多，主要和年轻人精神压力过大、生活作息不规律等相关。

患者在刚开始时，可能只会感觉到耳鸣，出现“嗡嗡”声，或者出现耳闷涨感，感觉到声音遥远，然后在没有任何先兆的情况下突然听不到声音。

飞机在起飞或降落时，很多人会感到两耳发闷、疼痛，鼓膜有憋涨感，听到的声音变小、头晕等症状。这是由于飞机从高空急速下降引起鼓室内外压力差值过大，所造成的中耳损伤，可称耳气压伤或航空性中耳炎。

飞机起飞或降落时应注意做吞咽动作，防止航空性中耳炎，必要时使用药物以收缩血管。

因滥用抗生素而导致的药物性耳聋比较常见于少年儿童。一些抗生素例如常见的新霉素、庆大素等会很好的控制感染，可同时引发的副作用是损害脑神经，引起耳聋。这种药物性耳聋暂时没有很好的治疗方法，最好是提早检测，进行预防。

游泳时耳道进水、呛水引发的耳朵疾病也很多，主要有急性化脓性中耳炎和外耳道炎。儿童是此类疾病的高发人群。常见症状是耳朵不适、耳朵闷胀、疼痛、听力下降、流脓等。

游泳池的水中有很多细菌，儿童的咽鼓管尚处于发育阶段，加上抵抗力低，位于耳鼻喉的细菌更容易侵入，造成发炎。

用力吸或擤鼻涕，容易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤型化脓性中耳炎。医生表示，有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罢休，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，可能会将部分鼻涕挤入鼻窦引起鼻窦炎，也可能会使鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。

鼻窦炎、鼻炎、咽炎不可小觑，它们可蔓延形成分泌性中耳炎。医生提醒，别的中耳炎会流脓，而分泌性中耳炎不会流脓，因此容易被忽视。

目前来说，分泌性中耳炎的主要防治措施为积极治疗鼻腔和鼻烟疾病，并使用药物促进中耳液体吸收及排出，必要时行鼓膜穿刺抽液或鼓膜置管术，清除中耳积液，改善听力。

以食指和中指轻夹耳廓，上下运动按摩，以耳部感到发热为止。此法有健脑、聪耳之功。对头痛、头昏等疾病也有一定的疗效。

外耳道开口边的凹陷处就是耳窝。这个部位有心、肺、气管等穴道，每次按压15-20下。经常按摩此处，对整个耳部的保健大有裨益。

方法是，用左手绕过头顶，拇指和食指捏耳朵的上部，然后再往上轻提揪，直至该处充血发热，每次15-20次；同样用右手绕过头顶，拇指和食指揉捏耳的上部，接着往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。

用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下轻拉耳垂15-20次，使之发热发烫即可。

双手掌心摩擦发热，然后轻柔的覆盖住双耳正面，做上下按摩运动，反复按摩10次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。