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养出细嫩美肤必学这些技巧

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  美白精华液

  顺应肌肤工时,让它在黄金时间休息

  医师指出肌肤生理时钟新陈代谢最旺盛时间在晚上10点到凌晨2点,因为脑垂腺分泌的退黑激素在这时候会最活跃,可加快皮肤的新陈代谢,让肌肤延缓老化。但如果因为工作关系晚睡或日夜颠倒,即使有睡饱,效果还是大打折扣,得靠保养品等来做加强。如果时间允许的话,还是建议大家在最佳时间好好睡觉喔~~

  多补充维他命C:蔬果、保健食品皆可

  市售的美白保健食品,成分多是维他命C,大部分是可以被胃酸分解的,浓度纯且确保吸收的话,是有帮助的,传明酸锭也能帮助改善深层斑点,但吃多还是不好。另外在平常生活中也可多摄取维他命C含量高食物,像是奇异果、草莓、芭乐等等都是不错的选择。

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  高感光性食材不是不能吃,而是吃对时间

  很多人认为「食色学」能主导肌肤命运,吃黑就变黑,但医师笑称大错特错,是要看成分的,像是黑豆豆腐就算黑,也是黄豆制成,含丰富赛洛美,具保湿能力,是有美容效果的。而酱油等加工食品,吃多不会黑,只是会造成体内自由基过多,肤况会比不太吃的人不稳定些。

  另外像是芹菜、九层塔、柠檬等感光食物不是不能吃,而是建议在晚间的时候吃,因为它会加速紫外线的吸收,若外出曝晒太阳造成肌肤刺激,分泌黑色素,就会不知不觉的黑了!另外小提醒,心血管用药、免疫类用药奎宁、四环霉素食用药品等等也是高感光性的药物喔,不过只要停药就不用担心了。

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  不过如果肌肤太过劳,有非常严重的发炎、过敏反应,还是建议大家从深层保湿做起,再来求白喔。


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